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El Instituto de Servicios de Salud del Estado de Aguascalientes (ISSEA) hizo un llamado a las personas mayores de 60 años para que cuiden su salud, con lo que podrán mantener una calidad de vida óptima.

El ISSEA les recomienda consumir frutas y verduras a diario; incluir alimentos ricos en proteínas, como pescado, pollo, legumbres y lácteos bajos en grasa; incorporar alimentos con fibra, como cereales integrales, y reducir alimentos altos en grasas saturadas, colesterol y grasas trans.

También, realizar actividades físicas ligeras, como caminar, yoga, taichí o nadar, al menos 30 minutos cinco veces por semana. Estas actividades ayudarán a mantener su motricidad, mejorar su equilibrio, prevenir caídas y promover su bienestar general.

Para prevenir enfermedades es de suma importancia cumplir los horarios de los medicamentos y evitar interrumpir tratamientos sin consultar al médico; visitar con frecuencia el Centro de Salud para revisiones rutinarias y evitar la automedicación; además de vacunarse contra enfermedades respiratorias, como la influenza estacional, el covid-19 y el neumococo, especialmente en temporada invernal.

A través del programa de salud para adultos mayores, el ISSEA trabaja continuamente en la prevención de los principales síndromes geriátricos mediante la aplicación de herramientas de tamizaje para detectar depresión, alteraciones de la memoria, síndrome de caídas, incontinencia urinaria y demencias.

Con estas recomendaciones y acciones, el ISSEA reafirma su compromiso de garantizar el bienestar de las personas mayores, promoviendo una vida activa, saludable y plena.